妊活サプリ、葉酸サプリの選び方

query_builder 2021/04/03
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世の中に妊活サプリと呼ばれる商品は山ほどありますね💦


人によっておすすめしてるものが違うので

迷われる方も多いのではないでしょうか?


なにを摂るかは

本当に1人1人違います。



🌼3つの選び方のポイント🌼

①天然葉酸である

②「お子様の手の届かないところへ」の注意書きがあれば買わない

③添加物が極力少ないものである


です!


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”葉酸”は妊娠前から摂取しておきましょう

とよく目にしますが、合成なのか天然なのかによっても

体への吸収率が変わってくるのです。


天然葉酸→植物や動物など食事からとれるもの


合成葉酸→吸収しやすい形に変えたもの


葉酸は赤ちゃんの健全な発育や血液を作るのに関わるビタミンのひとつです。

生まれつきの障害”二分脊椎症”や”無脳症”などの発症リスクを下げることがわかっています。


妊娠初期(4〜15週)に赤ちゃんの脳や脊髄などの神経管が形成されるので

着床の時期(4週)までに摂取しておくことが推奨されています。


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”葉酸を摂りましょう”ということをすすめられていて

【過剰摂取】のことについて

あまり知られていないのではないでしょうか😥


実は

日本人の多く(約7割)の人が合成葉酸を代謝、活用できない体質

であるということがわかっています!


しかし、市販で売られている多くの葉酸サプリは

この合成葉酸なのです💦

病院でもおすすめしているサプリでも合成葉酸のものもあり

どちらを選ぶかはもちろん自由ですが、

私は断然天然葉酸をおすすめします!


なぜなら…

合成葉酸を活用できずに体内に蓄積された葉酸が

本来活用できている葉酸の働きを阻害することがわかっています!


そしてその過剰に蓄積された葉酸を解毒するのに、

肝臓などに大きな負担をかけるのです。


また、蓄積した合成葉酸はがんの増殖にも寄与したり、本来の葉酸のはたらきができずに脳の発達がうまくいかず”うつ”や”自閉症”になるリスクが上がるということにも繋がるのです😱



合成葉酸の場合、吸収率が高いので少量で作れるため他の成分を一緒に

組み合わせてサプリを作れることが利点で多くの葉酸サプリは

こちらを採用しています。


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「お子様の手の届かないところへ…」はどうなの??


赤ちゃんの為に!と思って飲んでいるものなのに

これ書いてたら…😨

ですよね!


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サプリを作るときに最低限の添加物は必要ですが

摂りたい成分よりも多く添加物が入ってることも多いです💦


錠剤であれば


粉がつまるのを防ぐもの(マグネシウム・ステアリン酸カルシウム・セルロース・デキストリンなど)

粉を固めるもの(マルチトール・ソルビトールなど)


この2種類が必要最低限の添加物になります。


添加物が多ければ多いほど

解毒するのに肝臓や腎臓、内臓が疲れるということです


入っている成分がなんとなく良さそう!

とか、

口コミがいいから!

とか、

みんなが飲んでるから!

とか、

病院でおすすめされたから!


という理由で飲むのではなく、

しっかり選べる知識をもっていてくださいね☺️


良かれと思ってのんでいるサプリが

体に負担をかけている1つの要因になってしまっては

とってももったいないし悲しいですよね😢



少しでもお役に立てれば幸いです。


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ご興味のある方はご覧ください❤️


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